จำ-ลืม ทำ-เลิก

จำสิ่งที่ควรจำ       ลืมสิ่งที่ควรลืม 

ทำสิ่งที่ควรทำ      เลิกสิ่งที่ควรเลิก 

มิฉะนั้นจะเป็นคนจมอยู่ในนรกตลอดเวลา 

คาถาชินบัญชร

พระคาถาชินบัญชร ฟังแล้วไพเราะมาก ทำให้สามารถจดจำได้ดีขึ้น

http://www.youtube.com/watch?v=rFq2MQDCCYc&feature=colike

(เครดิต Uploaded by theMranger2029 on Oct 29, 2010)

บันทึกของพี่ชาย

นี่แหละคน

คนซื่อสัตย์จัดเป็นเช่นคนโง่

คนใหญ่โตโกหกกลับยกย่อง

คนโกงกินสิ้นศักดิ์หนักขวานทอง

ปล่อยคะนองครองเมืองเปลืองข้าวปลา

คนดีแล้วแน่วแน่ชอบแก้ไข

คนจัญไรชอบแก้ตัวกลัวหนักหนา

คนสิ้นสากปากคันเสกสรรมา

คนตั้งหน้าทำงานรำคาญจัง

ศักดิ์  บึงสิงห์

บันทึกจากพี่ชายคนโตที่ได้เสียไปนานแล้ว  บังเอิญพบบันทึกของเขาก็เลยนำมาเก็บเป็นความทรงจำ  

จากน้องสาวคนนึงที่ไม่ได้เรื่องของพี่ชาย

หนึ่งบทกลอนที่ได้อ่านแล้วรู้สึกสดชื่น

กับเรื่อง ตด.. ตด.. ตด..

ยามได้ตดช่างสดชื่นระรื่นตูด

ยามได้สูดกลิ่นตดช่างสดใส

ยามเจ็บตูดไม่ได้ตดหดฤทัย

ยามเจ็บใจเมื่อได้ตดสดชื่นเอย

พรทิพย์

จิตใจที่สดใสอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง

สุภาษิต แม้ว

ปิดหู ปิดตา ปิดปาก

20 อันดับของเครื่องทรมานที่ให้ความเจ็บปวดสุด ๆ ในประวัติศาสตร์

20 อันดับของเครื่องทรมานที่ให้ความเจ็บปวดสุด ๆ ในประวัติศาสตร์

คุณคิดว่าอะไรที่เลวร้ายที่สุดสำหรับการใช้ชีวิตของชาวยุโรปในยุคกลาง ? ในช่วงนั้นก็มีเรื่องแย่ ๆ หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขอนามัย โรคร้ายที่ยังไม่มียารักษา ความอดอยากยากไร้ คนชั่ว ไปจนถึงเพลงห่วย ๆ ที่ไม่ดึงดูดให้รู้สึกอยากเต้นเอาซะเลย แต่สิ่งที่แย่ที่สุดในยุคนั้นคือระบบการตัดสิน “ความเป็นธรรม” ของชาวคริสเตียน และเครื่องทรมานอันทารุณที่ถูกนำมาใช้ และต่อไปนี้คือ เครื่องทรมานที่ให้ความทุกข์ทรมานและเจ็บปวดมากที่สุด 20 อันดับ…

อันดับที่ 20 : รองเท้าแห่งการลงทัณฑ์ (Punishing Shoes)

นี่คือรองเท้าเหล็ก ที่มีหนามแหลมที่ส้นเท้า เวลานำมาใช้ จะใช้ร่วมกับอุปกรณ์อีกชิ้นหนึ่ง(ขื่อคาคอ : standing pillory) ที่ยึดศีรษะและข้อมือของคุณไว้กับที่ขณะที่คุณยืน (เพื่อลดความสามารถในการทรงตัว) ความทรมานของมันคือ ผู้ถูกทรมานจะต้องพยายามยืนด้วยปลายเท้า เมื่อทนไม่ไหว ก็ต้องผ่อนน้ำหนักมาที่ส้นเท้า และเมื่อนั้นก็จะถูกหนามแหลมทิ่มตำ ซึ่งเป็นจุดที่เจ็บปวดมาก

 อันดับที่ 19 : ส้อมแห่งคนนอกรีต (Heretic's Fork )

ส้อมทรมานนี้มีลักษณะเป็นปลอกคอ ติดส้อมสองง่ามปลายแหลมทั้งสองด้าน นำมาสวมใส่ให้ผู้ถูกทรมาน ปลายแหลมจะอยู่ระหว่างคางและกระดูกคอ ผู้ถูกทรมานจะขยับได้เฉพาะส่วนปาก เพื่อพูดคำสารภาพ ความทรมานของมันอยู่ที่ ผู้ถูกทรมานจะต้องพยายามเงยคออยู่อย่างนั้นตลอดเวลา ถ้าเผลอก้ม หรือเผลอหลับ ส้อมจะแทงคอและอกซึ่งเป็นส่วนสำคัญของร่างกายทันที

อันดับที่ 18 : ม้านั่งจมน้ำ (Dunking Stool)

เครื่องทรมานนี้มีลักษณะเป็นม้านั่ง หรือเก้าอี้ อยู่ที่ปลายคาน ยื่นลงไปเหนือน้ำ ใช้ทรมานนักโทษเพศหญิงเป็นหลัก วิธีใช้ คือให้ผู้ถูกทรมานนั่งบนเก้าอี้ แล้วตรึงร่างติดกับเก้าอี้ให้แน่น จากนั้นจุ่มลงไปในน้ำ ยกขึ้นลง จนกว่าผู้ทำการทรมานจะพอใจ หรือเห็นสมควรแล้ว (บางรายก็ถูกทรมานจนตาย)

อันดับที่ 17 : บู๊ทส์หนาม (The Boots)

บู๊ทส์หนาม เป็นเครื่องทรมานที่ค่อนข้างทารุณมาก ขา(บริเวณแข้ง)ของผู้ถูกทรมานจะถูกวางไว้ระหว่างแผ่นไม้หรือแผ่นโลหะสองแผ่นซึ่งมีรูพรุน แล้วถูกมัดตรึงไว้ติดกัน จากนั้นผู้ทำการทรมานจะตอกลิ่มลงในรูนั้นทีละอัน ในการตอกลิ่มแต่ละครั้ง จะทำให้กระดูกหน้าแข้งของผู้ถูกทรมานแตกเป็นเสี่ยง ๆ ผู้ทรมานจะตอกลิ่มลงไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะได้รับคำสารภาพ และเมื่อถอดบู๊ทส์ออก จะพบว่าขาของผู้ถูกทรมานกลายเป็นเพียงถุงหนังที่บรรจุกระดูกที่แตกละเอียด

  

อันดับที่ 16 : ทรมานด้วยน้ำ ( Water Torture)

อยู่กันด้วยความรัก ธรรมะพระพรหมมังคลาจารย์ หลวงพ่อปัญญานันทภิกขุ

อยู่กันด้วยความรัก ธรรมะพระพรหมมังคลาจารย์  

หลวงพ่อปัญญานันทภิกขุ

คนอ่อนโยนสามารถเข้าถึงคนได้ทุกเหล่า

และนำคนแข็งกระด้างมาใช้ได้

แต่คนแข็งกระด้าง  ไม่สามารถนำคนอ่อนโยนมาใช้ได้เลย

มนุษย์เราต้องทำหน้าที่แผ่เมตตาให้คนอื่นมีสุข

เพราะตัวเราก็ยังต้องการอย่างนั้น

จึงควรทำในสิ่งที่เราปรารถนานั้นให้ต่อผู้อื่นบ้าง

ถ้าเรารักและปรารถนาดีต่อผู้อื่นด้วยความจริงใจ

เขาก็จะรักและปรารถนาดีต่อเรา และไม่เกลียดเรา

แต่ถ้าเราแสดงความเกลียดต่อเขา  ผลก็คือเขาเกลียดตอบเรานั่นเอง

พระพรหมมังคลาจารย์ : หลวงพ่อปัญญานันทภิกขุ

โยคะแก้กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

โยคะท่านกพิราบ และท่ากระต่าย

มาฝึกท่าโยคะง่าย ๆ กับท่านกพิราบ ช่วยให้ยืดกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและกระดูกสันหลัง

หากทำเป็นประจำจะช่วยให้ผู้ที่อั้นปัสสาวะไม่ได้อาการดีขึ้น

ผู้เขียนได้ลองฝึกท่านกพิราบ ดูแล้วรู้สึกดีมาก แค่ข้ามวันจากที่รู้สึกเจ็บกระเพาะปัสสาวะ พอได้ทำท่านี้แล้ว เช้าวันรุ่งขึ้นไม่ปวดเลยคะ (อาการของผู้เขียนคือ กลางคืนเวลานอนหงาย จะมีอาการรู้สึกปวดฉี่บ่อย หรือตลอดเวลาเลย จะต้องลุกมาเช้าห้องน้ำบ่อยจนรำคาญ ผู้เขียนอายุ 41 แล้วคะ แล้วช่วงระหว่างวัน จะลุกก็โอย!จะนั่งก็โอย! ปวดจนน่ารำคาญ

และท่ากระต่าย ที่ช่วยยืดแนวกระดูกสันหลัง สร้างภูมิต้านทานโรคภูมิแพ้และช่วยให้ใบหน้าอ่อนเยาว์ (ผู้เขียนยังไม่ได้ลองทำคะ ท่าได้ลองฝึกทำดู จะมาเล่ากันในครั้งต่อไปนะคะ

ท่า เตรียม เข่าและสะโพกเป็นแนวเดียวกัน หายใจเข้า

หายใจออกดึงเข่าขวาเข้าหาหน้าอก และหายใจเข้าอีกครั้งนึง

หายใจออกให้ปลายเท้าขวาไปทางมือซ้ายแล้วเดินเท้าซ้ายไปด้านหลัง

ให้คว่ำสะโพกลง แล้ววางมือไว้ด้านหน้า หายใจเช้า

หายใจออก เดินมือไปด้านหน้าจนสุด

หายใจเข้าค่อยเดินมือเข้ามาที่ขา

หายใจออกวางมือไว้ที่เข่าแล้วปลายเท้าและแหงนหน้าขึ้น

จากนั้นลดหน้าลง กลับไปท่าเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

เปลี่ยนข้าง เป็นข้างซ้าย ทำเหมือนกัน 

ฝึกทำท่านี้ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง/ครั้งละ 2-3 รอบ

หรือติดตามดูได้ที่

https://www.youtube.com/watch?v=9k9QjmNtvGk